先成為而后擁有，吸引力法則。
人生的秘密比想象中簡單。你的目標只會一點點慢慢實現，但在心理狀態上你已先到達那里。從麻雀心理變成鳳凰心理，全然不同的人。飛躍。
那天，一個胖女人問我一個問題，如何快速減肥？
我說，先告訴你一件很悲傷的事。
那就是，很少有胖人變瘦，你這么想，你身邊胖子多吧？有幾個變瘦了？
每個人都是有性格的，是有態度的。
性格、態度的外在表現，就是你的習慣，其中，肥胖就是與你的習慣有關，吃的多，動的少。
那，什么人能對抗得了習慣呢？
要么，身體生病，或者孩子等著你捐肝。
要么，你被心愛的男人罵肥豬了。尊嚴收到侮辱。心里下定決心要爭一口氣。
怎么樣在心里下定減肥的決心呢？
我們可以通過自我心理暗示去實現減肥
你給自己假設一份美好，這份美好必須是觸手可及的，不虛幻的。
例如你有個男神偶像，可能是你們本地的抖音大V，你想明年夏天去睡他，你想想自己穿著性感小短裙的樣子，總不能跟今天似的，160斤把男神直接壓死吧？
還可以這么假設，明年元旦，你要負責主持單位的晚會。你要成為最耀眼的明星。
假設，你的老公有了外遇，小三比你身材好很多，那么，你想要挽救婚姻，那一定要減肥。
你要先給自己假設一個場景，那么你自然就有動力了。
而且，這個場景對于你自己而言，是很有誘惑力的！
以前，我搞直播時，也有很多女粉絲，她們會給我發私信：等我瘦下來去見您。
人家不是戲虐。
是真的。
每天還會發減肥日記給我，今天吃了什么，運動了多少，還會自拍，讓我看有沒有變化……
她們并不了解真實的我，真實的我是摳腳大叔，她們看到的都是虛擬的我，美顏的我，但是也不能說沒有積極意義，那就是成了很多人的靶子，使她們內心有力量，一想，我若是胖了，懂懂抱不動我。
沒有絕對動力的前提下，人很難瘦下來，運動也白搭，我運動量夠大吧？每天跳繩，打球，健身，體重幾乎沒有變化，核心是控制飲食，這個才是反欲望的。
飲食有沒有捷徑？
其實還真有。
過午不食，就可以了。